Préparation physique généralisée


preparation physiqueLa préparation physique générale est la base de l'entraînement qui permet de développer l’ensemble des qualités physiques du sportif de manière polyvalente en fonction de la technique pratiquée. Elle réunit les domaines de l'optimisation, la performance, la prévention des blessures ainsi que la récupération.

Elle a pour but de développer ou d’accroître l’ensemble des capacités fonctionnelles de l’organisme, dans l’optique d’une formation physique polyvalente.  C’est un travail de l’ensemble des qualités physiques qui augmente le niveau de la condition. (Source Claude Cayrac).          
D’autre part, la préparation physique intervient également dans le cadre de la réhabilitation, réathlétisation du sportif suite à une blessure.

Les trois grands types de préparations physique :

  • La Préparation Physique Générale (Développement et harmonisation des qualités physiques globale)
  • La Préparation Physique Auxiliaire (Développement des qualités physiques propres à l'activité)
  • La Préparation Physique Spécifique (Harmonisation des capacités et de la performance)

La préparation physique intervient quelle que soit l’activité sportive, le contenu d’entrainement sera orienté et adapté en fonction des exigences et des contraintes de la pratique (analyse de l’activité), des ressources et possibilités du sportif (analyse de l’individu). A partir des caractéristiques (âge, niveau d’expérience etc..) des rapports de l’activité et de l’individu, il s’agit de définir les actions à mener qui permettrons le développement des moyens physiques de l'athlète et ainsi, d’atteindre et d’optimiser la performance (individuelle et/ou collective).

Les domaines d'interventions en préparation physique sont ceux qui traitent :

  • Les qualités énergétiques
  • Les qualités musculaires
  • Les qualités motrices
  • La prévention des blessures
  • La réathlétisation
  • La planification

La préparation physique pourra agir également sur :

  • La posture
  • L’équilibre musculotendineux
  • L’équilibre énergétique
  • L’équilibre fonctionnel et biomécanique


Quelque soit la discipline pratiquée, une programmation peut être associé à votre entraînement, afin de préparer dans les meilleures conditions les différents évènements tels que tournois, compétitions etc…. Vous pourrez ainsi agir sur vos points faibles et renforcer vos points forts.
Bénéficiez d’un accompagnement global, pour les clubs, retrouver une cohésion de groupe, une motivation de l’équipe…

Plusieurs méthodes de travail seront utilisées, celles-ci ont été testées et ont déjà prouvées leurs efficacités dans de nombreux clubs (travail de l’explosivité, de l’endurance musculaire, de la pliométrie, de puissance, de force, de proprioception…).
Vous souhaitez être accompagné pour préparer votre réathlétisation après blessure ou encadré afin de préparer un objectif, une compétition, un concours d’entrée en centres de formations (CREPS, STAPS, Police, Sapeur-pompier etc…).

Mettez toutes les chances de votre côté pour réussir !


La forme physique ce n’est pas seulement un choix, c’est un mode de vie.

Coaching

Éduquer votre esprit pour mieux comprendre votre corps.

Méthode Pilates

Ce n’est jamais trop tard pour être tout ce que vous voulez être.

Musculation

Optimisez vos qualités physiques et votre potentiel pour atteindre vos objectifs.

Préparation physique

Un corps en bonne santé est un corps en mouvement.

Stretching

Le renforcement musculaire, votre première étape pour l'exercice physique.

Renforcement musculaire