Musculation


Musculation Toulouse - Personal TrainerC’est un « Entraînement physique, à base d'exercices réalisés avec charges additionnelles, visant à développer tout ou partie du corps dans un objectif esthétique et/ou fonctionnel ». Définition selon Azbody.

La musculation comprend un panel d’exercices physiques permettant le développement du système musculo- squelettique. L’objectif étant d’acquérir davantage de force, de volume musculaire.

Cette discipline est à la base de la pratique du culturisme et de l’haltérophilie, elle est omniprésente en préparation physique pour augmenter et améliorer la condition physique (notamment pour les sportifs professionnels). L’outil « musculation » peut prendre une part importante dans la rééducation fonctionnelle, lors des soins de kinésithérapie et dans les clubs de remise en forme (gym, fitness).

Les bienfaits de la pratique :

  • Entretien physique général
  • Musculation corrective et/ou de compensation
  • Augmentation de la masse maigre (muscles) et diminution du tissu adipeux(graisses)
  • L’amélioration des performances sportive
  • Amélioration de votre hygiène de vie globale
  • Préviens les effets du vieillissement
  • Amélioration de la coordination neuro-musculaire et de l'équilibre corporel

Pour une pratique intelligente et adaptée de cette discipline, il est nécessaire d’avoir une prise en charge personnalisée par un professionnel qui pourras répondre à vos besoins. Cette activité et les axes de travail doivent être « pensés ». Avant tout, il est nécessaire de favoriser un renforcement musculaire global et de répondre à une nécessité de maintien de l’équilibre des chaines musculaires et ainsi de limiter les déséquilibres corporels.


Le sportif doit avoir une alimentation adaptée, c’est une composante essentielle à intégrer tout au long de la programmation. L’organisme du sportif ayant certaines spécificités et des besoins modifiés en raison de son activité. En effet la nutrition est un des piliers de la réussite de votre programme de musculation, elle tient un rôle clé dans l’atteinte de votre objectif, elle permet également d’optimiser la récupération et les capacités physique.

La conception d’une programmation dite « personnalisée » et systématiquement accompagnée d’un bilan qui permettra d’orienter et d’adapter un entrainement spécifique. Le bilan prend en compte vos objectifs, votre morphotype, vos mensurations, votre niveau de pratique, les blessures, vos antécédents médicaux, votre hygiène de vie alimentaire, vos disponibilités.
Que vous soyez en quête d’un physique harmonieux, d’amélioration de vos performances sportives, d’une remise en forme globale, d’une amélioration de votre état de santé, la musculation est INCONTOURNABLE.

Exerçant à Cornebarrieu, je vous propose un entretien individuel afin de définir ensemble vos besoins et vos objectifs.

La forme physique ce n’est pas seulement un choix, c’est un mode de vie.

Coaching

Éduquer votre esprit pour mieux comprendre votre corps.

Méthode Pilates

Ce n’est jamais trop tard pour être tout ce que vous voulez être.

Musculation

Optimisez vos qualités physiques et votre potentiel pour atteindre vos objectifs.

Préparation physique

Un corps en bonne santé est un corps en mouvement.

Stretching

Le renforcement musculaire, votre première étape pour l'exercice physique.

Renforcement musculaire